Alimentos que mejoran la fertilidad del hombre

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Cuando se habla de infertilidad la mayoría de las personas lo asocia  con algún problema de la mujer, pero la realidad es que algunas veces tiene que ver con el hombre.  De hecho, según estudios, de cuatro casos de infertilidad uno está relacionado con el sexo masculino.  En este post te mencionaremos los alimentos que mejoran la fertilidad del hombre.

Hacer ejercicios, relajarse y alimentarse bien puede beneficiar la fertilidad de los hombres. Algunas investigaciones han arrojado que los siguientes alimentos son bondadosos cuando de fertilidad se trata:

  1. Semillas de lino,  chía y nueces: son recomendadas por ser ricas en Omega3. 
  2. Frutos secos y aceite de oliva: se recomienda consumirlos ya que contienen vitamina E.
  3. Naranjas y kiwis: son excelentes ya que aportan al organismo mucha vitamina C. 
  4. Zanahoria y  calabaza: por el alto contenido de betacaroteno son aliados de la fertilidad.
  5. Lentejas y guisantes: también es recomendable consumirlos por el alto contenido de selenio.

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