La testosterona no tiene que ver nada más con lo sexual, también te ayudará muchísimo si estás comenzando a ejercitarte
Por HotSweetHome
La testosterona es la hormona más importante para la sexualidad masculina, también las mujeres la tienen, pero en menor cantidad. Esta hormona está relacionada a los cambios físicos, los músculos, cambio de voz, vello facial, entre otros. Así que te daremos algunos consejos para aumentar de forma natural tu testosterona.
- Lleva una vida saludable
Llevar una vida saludable es un consejo que no solo te ayudará a aumentar tus niveles de testosterona, sino que también ayudará en todos los aspectos de tu vida. Intenta llevar una dieta que te ayude a mantener una vida equilibrada: consume las proteínas que necesitas sin dejar a un lado los hidratos de carbono.
- Incluye algo de pesas
No le tengas miedo a las pesas, es normal si al principio no levantas mucho peso, poco a poco irás mejorando. No lo olvides, lo mejor que puedes hacer es tener una rutina de ejercicios que incluya levantar bastante peso.
- Tener una vida sexual activa
Sabemos que las personas que llevan una vida sexual activa tienen altos niveles de testosterona, y ¿por qué no seguir este consejo? si no tienes pareja la masturbación también funciona.
- Tomar el sol
Si, tener tus días de playa te ayudarán a subir tus niveles de testosterona, al igual que consumir algún suplemento que tenga vitamina D, y si no vives cerca de una playa intenta tomar un poco de sol en alguna terraza.
- Llevar una vida sin estrés
Aunque se lea difícil y claro que lo es, buscar tener una vida sin estrés te ayudará bastante a subir la testosterona de manera natural.
Regístrate en nuestra página Web y síguenos en nuestras redes sociales para que disfrutes del mejor contenido que HotSweetHome tiene para ti. Búscanos en:
Instagram – @hotsweethome_
Telegram – HotSweetHome
Facebook – Chicas y rocknroll
Facebook – Mujeres de portadas
Twitter – HotSweetHome
